Mga bitamina upang mapabuti ang potency sa mga lalaki - isang pangangailangan o isang kapritso?

Sa modernong panahon, ang oras ay katumbas ng timbang nito sa ginto, at sa pagtugis ng lahat ng bagay nang sabay-sabay, ang mga lalaki ay madalas na nagpapabaya sa mabuting nutrisyon, kadalasang ginagawa ang mga meryenda o pagkain sa mabilis na mga punto ng serbisyo. At hindi ito makakaapekto sa pagpapabuti ng potency ng lalaki.

Hindi lihim na ang mga bitamina ay mahalaga para sa potency, at sa ilang mga kaso, ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtayo at sekswal na aktibidad.

Tingnan natin kung anong mga bitamina ang mahalaga para sa pagpapabuti ng potency ng lalaki.

Pangkat A

Retinol at provitamin beta-carotene ay mahalagang bahagi hindi lamang para sa paggana ng genitourinary system at malusog na kaligtasan sa sakit, ngunit din kumuha ng unang lugar sa isang bilang ng mga bitamina upang mapabuti ang potency at kalidad ng intimate na buhay ng mga lalaki. Responsable din sila sa paggawa ng mga sex hormone at kalidad ng tamud. Upang mapabuti ang potency, ang bitamina A ay dapat na naroroon sa diyeta ng bawat tao.

Ang bitamina A ay hindi hindi magagamit, ngunit matatagpuan sa isang bilang ng mga karaniwang pagkain, tulad ng yolk, pumpkin, butter, parsley, carrots, cod, beef liver at marami pang iba. Tandaan na ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw sa taba. Samakatuwid, kung ang iyong pinili ay nahulog sa parehong karot upang mapabuti ang potency at makabawi para sa kakulangan ng retinol, iyon ay, kailangan mo ito ng kulay-gatas o mantikilya, kung hindi man ay magkakaroon ng kaunting kahulugan, at hindi ito makakaapekto sa pagpapabuti ng potency sa anumang paraan. At kung ang iyong pinili ay nahulog sa mga paghahanda sa parmasyutiko, kung gayon mahalagang malaman na ang retinol ay hindi tugma sa alkohol - ang kumbinasyong ito ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa atay.

Pangkat B

Ang mga bitamina para sa pagtaas ng potency mula sa grupo B ay tradisyonal na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit sa neurological, ngunit bilang karagdagan, napansin ng mga siyentipiko na ang mga bitamina na ito ay nagpapabuti sa produksyon ng pangunahing male hormone testosterone. At gayundin, sa pamamagitan ng pagpapasigla sa gawain ng sistema ng nerbiyos, pinapataas nila ang pagpukaw at pagtaas ng sensitivity. Aling mga bitamina B ang mahalaga para sa mga lalaki at kung saan sila matatagpuan - isasaalang-alang namin nang mas detalyado sa ibaba:

1. AT_isao thiamine. Binabawasan ng bitamina na ito ang pagkapagod at tono. Ito ay matatagpuan sa mga gisantes, soybeans, beans, mga produktong wholemeal at mataba na karne.
2. AT₂o riboflavin. Nakikilahok sa lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan ng isang tao, sa gayon ay pinasisigla ang gawain ng genitourinary system at, bilang isang resulta, nagpapabuti ng paninigas. Lalo na marami sa mga ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at puting repolyo.
3. AT₃o nikotinic acid. Nakikilahok sa synthesis ng protina at spermatogenesis. Natagpuan sa mga mani, bakwit, manok, salmon at mani.
4. AT₅o pantothenic acid. Nakikilahok sa pagpapalabas ng enerhiya, na may positibong epekto sa sekswal na aktibidad at nagpapabuti ng potency. Pinagmulan B₅ay mga berdeng gulay, organ meat at legumes.
5. AT₆o pyridoxine. Nakikilahok sa paggawa ng serotonin. Nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne, mga mani.
6. AT₇o biotin. Naglalabas ng enerhiya mula sa mga calorie, tono at nagbibigay ng lakas. Marami nito sa munggo at mani.
7. AT₉o folic acid. Ito ay kailangang-kailangan sa malusog na paggana ng reproductive system ng katawan ng lalaki. Nakikilahok sa pagbuo ng malusog na spermatozoa at sa synthesis ng maraming mga hormone na direkta o hindi direktang nakakaapekto sa pagtaas ng potency at mapabuti ang sekswal na aktibidad.
8. Cyanocobalamin o bitamina B₁₂. Pinalalakas nito ang immune system, nakikilahok sa hematopoiesis, may tonic effect sa nervous system, normalizes ang presyon ng dugo at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon. Ang Cyanocobalamin ay isang sangkap na may positibong epekto sa mga reproductive organ ng hindi lamang mga kababaihan, kundi pati na rin ang mga lalaki, na nag-normalize ng nilalaman ng spermatozoa sa seminal fluid.

Bitamina C

Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga sariwang gulay at prutas. Ang mga bunga ng sitrus ay mayaman din sa ascorbic acid. Sa taglamig, ang kakulangan ng bitamina C ay ganap na napunan ng pinaasim na repolyo.

Direkta itong kasangkot sa sekswal na aktibidad ng mga lalaki, dahil ang bitamina C ay direktang nakakaapekto sa produksyon at antas ng iba't ibang mga hormone na nagpapataas ng potency at nagpapabuti ng sekswal na aktibidad. Pinalalakas din nito ang mga daluyan ng dugo, na may positibong epekto sa pagtayo. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa ascorbic acid ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng prostate adenoma at nagpapabuti ng potency.

Tocopherol

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay pinagmumulan ng kalusugan ng mga lalaki. Bilang karagdagan sa epekto ng pagpapabata, ang tocopherol ay responsable para sa gawain ng lahat ng mga glandula ng endocrine ng katawan ng lalaki at ang paggawa ng mga hormone. Ang lahat ng ito ay inextricably na nauugnay sa matalik na buhay ng isang lalaki, isang pagtaas sa sekswal na aktibidad at isang pagpapabuti sa potency.

Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga mani at buto ng kalabasa, sa langis ng oliba at mais, pula ng itlog at karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang hypovitaminosis E ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan.

Grupo ng provitamin D

Ang cholecalciferol at ergocalciferol ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa synthesis ng mga male hormone. Bilang karagdagan, pinapalakas nila ang immune system at may positibong epekto sa paggana ng cardiovascular system. Ang matagal na hypovitaminosis D ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng kanser sa prostate, at ito, makikita mo, ay hindi mapapabuti ang potency.